Processus ou Techniques pratiqués en Relationnel

 

PNL : Programmation Neuro-Linguistique

 

La PNL permet de prendre conscience, et de modifier nos schémas de pensées négatifs et nos croyances limitantes afin de laisser émerger davantage nos capacités naturelles.

Elle améliore les compétences relationnelles, aide à être plus à l’aise avec ses propres émotions et celles des autres.

 

 

CNV : Communication Non Violente de Marshall Rosenberg

 

La CNV est une manière de communiquer au service d’une intention de bienveillance, autant pour soi que pour l’autre. Elle nous aide à grandir en humanité et à créer des relations fluides, respectueuses et harmonieuses avec nous-mêmes et autrui.

 

Son approche se fonde sur la conviction qu’en nous reliant à notre humanité profonde, nous pouvons à la fois aboutir au meilleur résultat dans un contexte donné et respecter l’ensemble des personnes concernées. Elle représente un atout puissant pour améliorer les rapports humains et résoudre les situations conflictuelles.

 

Un modèle de fonctionnement fréquent dans notre société est la frustration, réactions par explosions et/ou mutismes. La CNV propose une autre voie : apprendre à clarifier et à exprimer nos besoins de façon authentique et pacifique, afin de ne plus ni ravaler ni s’emballer … Elle nous encourage à quitter le côté déshumanisé de nos relations pour envisager un renforcement ou une reconstruction de nos liens sociaux. Cela se produit lorsque l’on passe de la rivalité à la coopération, de la méfiance à la bienveillance, du désintérêt à l’écoute sincère et de l’agressivité à l’assertivité.

 

Pour nous y aider, la CNV met à notre disposition des clés de dialogue pleines de bon sens, afin de quitter nos rapports de force pour créer des relations simples et sincères.

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La CNV se vit sur 2 plans :

 

• Le premier, le fondement de la démarche, est une intention de bienveillance et la recherche d’une qualité de relation.

• Le deuxième est une façon de communiquer qui sert le premier.

 

Elle est constituée de 4 étapes :

 

• OBSERVATION des faits, de façon neutre

• Identification et expression de SENTIMENTS

• Découverte des BESOINS à l’origine des sentiments vécus

• Formulation d’une DEMANDE claire, concrète et négociable

 

Il y a 2 volets : soi et l’autre

 

Ce processus repose sur différentes aptitudes, dont principalement :

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• L’auto-empathie ou écoute bienveillante.

• L’honnêteté ou expression pleine et entière de son propre vécu sans juger ni agresser quiconque.

• L’empathie ou accueil attentif et respectueux du vécu de l’autre.

• La gratitude ou capacité de sentir et d’exprimer sa reconnaissance et de célébrer les beautés de la vie.

 

En nous apprenant à connaître et à exprimer nos émotions et nos besoins, en nous aidant à nous relier à l’autre et à accueillir les besoins qu’il/elle tente d’exprimer, quelle que soit sa façon de le faire, la CNV représente un moyen de choix pour recréer le lien avec nous-même et avec autrui. Elle est empreinte de bon sens, parce qu’elle nous aide à préserver nos relations, notre santé et la paix mondiale.

 

« L’ATTENTION QU’ON SE PORTE NOUS APAISE ET NOUS PERMET ENSUITE D’ACCUEILLIR PLUS AISÉMENT L’AUTRE.»

Anne van Stappen

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IMAGO : Le couple

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Imago est un processus qui permet de « grandir et guérir grâce au couple » Carla et Carlo Trippi.

 

« Les conflits ne sont pas des obstacles à écarter, ce sont des appels à évoluer ensemble ».

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Ce qui n'est pas aimé dépéri ...

La relation est faite pour s'épanouir ...

Le couple peut aider à mieux comprendre ce que l'on est de bien.

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Techniques :

• Échanges,

• Écoutes,

• Reformulation, protocole clair apportant un cadre déterminé.

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C’est la seule méthode qui aide le couple à différencier l’individu  en même temps qu’approfondir le lien du couple.

Ce chemin d’évolution amène à réenchanter le couple …

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